Кой е най-добър гейнър за мускулна маса
Огромното разнообразие от добавки за мускулна маса ,обърква доста от трениращите и създава проблем при избор на гейнър. В началото на деведесете ,когато на пазара имаше няколко варианта ,прочетеш няколко етикета и си готов.Няма избор ,няма проблем.Сега обаче проблема е
голям,огромно разнообразие,много източници на информация.Ще се опитаме да синтезираме информацията и без рекламни блокове ,да Ви насочим ,за да направите
правилен избор.Кои са най-важните въпроси относно,Гейнър за покачване на мускулна маса.
- Какво е най-важно при избор на гейнер?
- Колко протеин съдържа гейнера
- Източници на въглехидрати и протеини в гейнъра,
- Комплексен продукт за мускулна маса ?Има ли добавени креатин,глутамин,азотни бустери ,ензими и т.н.
- Прием на гейнер -колко дози има в една опаковка
1. Колко процента протеин съдържа гейнъра-съотношението между въглехидрати и протеин.В зависимост от Вашия метаболизъм-бърз или бавен ,преценете ,колко да са карбохидратите в mass-gainer.Ако
изгаряте всичко което приемате,храните се достатъчно и въпреки всичко качвате трудно ,тогава може да изберете mass-gainer и с по-малко съдържание на
протеин.
Калориите в протеините и във въглехидратите са еднакви- 4
ккал. на 1 грам, така че не става въпрос само за калории, а и секрецията
на Инсулин ,когато качвате мускулна маса е
от ключово значение.Съдържание на протеин в Гейнърите е между 5%-42%.Ако е по-близко до долната граница, не
е проблем, добавете една лъжица чист протеин към mass-gainer и
готово.Важно е обаче са източниците на суровината и тяхната преработка!
2.Източници на карбохидрати и протеин в mass-gainer.
Съвременните Гейнъри предлагат специално създаден смеси, комплекс от различни видове с висока биолотична стойност протеини и патентовани въглехидратни матрици с бързи и бавни карбохидрати. Протеиновата смес се състои от Whey протеин изолат, Телешки протеин и whey протеин концентрат.Без съдържание на мазнини .Карбохидратен микс от Витарго (въглехидрати с високо молекулярно тегло),Карбохидрати с нисък гликемичен индекс и с удължено и бавно
освобождаване на енергия-Palatinose.Естествено съдържат и фруктоза, декстроза и малтодекстрин с високо качество.Тоест тези формули нямат нищо общо с
гейнърите от миналото десетилетие в които си приемаш прости захари с
малко добавен протеин.
Mass-gainer за мускулна маса
Тор 10 предложения за gainer
- Mutant Mass Gainer
- Dymatize elite mass gainer 10lbs
- Phd pharma gain 5lb
- GAIN FAST 3100
- MEX Size Max 15 Lbs
- Real Mass Probiotic Series
- Serious Mass 5.45 кг
- CarboJet Gain | AMIX
- AMIX CarboJet ™ Basic
- 100% premium mass gainer
- Dymatize super mass gainer
3.Има ли добавени креатин,глутамин,азотни бустери ,ензими и т.н.-естествено
с добавянето на тези екстри цената нараства ,но "истината" е в
детайлите, вие сами трябва да прецените ,кое е по-важно за вас.Приема
само на повече калории или ,т.н. продукти "всичко в едно ".Производителите на добавки,
започнаха да предлагат суплементи,в които е събрано всичко нужно на едно място, за Вашето по-добро
възстановяване и покачване на мускулна маса и килограми..Така
спестявате и доста пари .Възниква въпроса дали наистина нещата които са изписани
на етикета наистина са добавени и то в посочените дози.Този въпрос е
неизбежен и хората които се съмняват в това би трябвало да се съмняват и
във всичко останало.Повечето от хората се влияят и взимат решения ,само след "консултация" с някой форум .Но в крайна сметка ще трябва да се доварите,и да изпробвате, как действа продукта.
4. На четвърто и не на последно място това е дозата,колко дози има в опаковката и
колко калории садържа тя.Понеже това е едно от най-подвеждащите неща и
много от хората четат 1400 кал в доза 70 гр протеин в доза и
т.н.........и решават ,че са хванали бика за рогата.Затова сме решили,
този въпрос да го разгледаме в отделна тема.
Информация за покачване на мускулна маса
Няма коментари:
Публикуване на коментар